职场上击垮你的不是压力而是“如何解压”

　　金柚网人事资讯：随着工作和生活节奏的加快，人们面临的压力越来越大，不顺心的烦心事也变得越来越多。譬如购房、突发的疫情，甚至感情的困扰等等。作为生活在复杂社会生态下的人们，压力是一种客观存在，关键是如何应对压力，并使之消弭于无形。压力之下，往往会产生情绪波动。人一旦被情绪所俘虏，就容易寝食难安、精神恍惚等，久而久之便会引发系列疾病甚至精神崩溃。

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　　一、寻找问题的根源

　　解铃还须系铃人。只有找出导致压力的源头，才能事半功倍地去解决。

　　二、寻找适合的发泄渠道

　　当我们面对压力事件仍然想不开时，正如明知道生气对身体健康不利还是会生气一样，这时就要懂得如何去疏导。

　　根据心理学研究，在面对压力时，不要寄希望于它们自动消失，在想不开时也不要试图压抑自己的想法、情绪或欲望，那样只会起到相反的效果。

　　三、培养乐观的情绪

　　一个人的心态，从根本上来说取决于他的格局。当一个人的境界提高了，格局大了，修养提升了，心胸自然就会豁达。宰相肚里能撑船，说的就是这个道理。

　　当还没培养成“宰相肚”的时候，要知道人生不如意事十之八九，得之我幸，失之我命，命里有时终须有，命里无时莫强求。

　　努力了，拼搏了，争取了，得失便是天意。是自己的谁也抢不走，不是自己的夺也夺不来。这个世界从没有什么感同身受，只有冷暖自知。放下，才能看开;看开，才能走远。

　　遇事要用未来的眼光看现在。不要纠结于一时之得失，也许事与愿违是上天另有安排。回头看10年前那些让自己痛不欲生的往事，如今还会像当年那样死去活来吗?也许正是当初的痛苦经历才让自己变得更加强大。

　　人贵在知足，知足才能长乐。纵然房有万间，也只能片瓦栖身;纵使身价百亿，也无非一日三餐。最终都会殊途同归，化作一缕青烟后回归尘土。

　　四、有效借助催眠术

　　当愁思一时还解不开时，就容易影响到一个人的睡眠。失眠不仅会导致神经衰弱，还几乎与抑郁症等心理疾病相伴而生。据有关部门统计，中国人心理疾病的患病比例高达17%。

　　因此，在压力无法消除的情况下，最后的办法只能使用催眠术了，毕竟良好的睡眠可以增强身心抵抗力。

　　其实在面对压力时，关键还是在于一个人的心态，当心胸豁达，或者能将压力变成动力时，所谓的压力自然就会踪迹全无。