节后综合症怎么破?金柚网小编来支招!

　　金柚网人事资讯：春节七天小长假已过，节后回来上班的第一天，上班族们大多都不太适应，叫苦不迭。

　　许多人出现一些烦躁、焦虑的情绪，严重的甚至还怀有强烈恐惧心理和厌恶心理。

　　这是因为原先在假期里，许多人养成了想吃就吃、想睡就睡的习性，生物钟已经彻底被打乱了。回来上班让原本松弛的下来的弦立马变得紧绷，大脑一时之间根本反应不过来。尤其在经历了一个“可怕”运动——春运的洗礼下，可以说是身心俱疲。

　　金柚网小编来给大家支支招↓↓↓

　　五招让你节后满血复活

　　1、及时清理肠胃

　　过年过节吃了太多的大鱼大肉，回来上班后的这几天不妨可以尝试一些粗粮，例如小米粥、绿豆粥来舒缓肠胃。

　　多吃水果蔬菜，弥补体内的营养失衡。

　　2、多做运动

　　多做一些有利于身心健康的运动，例如步行、慢跑等，也可以做一些有氧运动。目的是为了让自己的身心运动起来、放松起来。

　　3、调整状态

　　节后回来上班的这几日，切勿参加一些容易亢奋的活动，在家好好休息。尽早收心，进行自我调节，调整好状态。

　　4、充足睡眠

　　合理安排自己的起居，让自己的生活变得规律起来。特别是睡前，不要让自己处于兴奋的状态，睡前不要喝咖啡或者是浓茶。可以听听舒缓的音乐，保障我们充足的睡眠。

　　5、睡前泡脚

　　睡前用热水泡脚，按摩足底脚趾对疏通经络、促进血液循环、增强新陈代谢有重要作用。尤其对神经衰落、失眠和头痛患者起到辅助治疗作用。

　　其实好的习惯，不仅仅是节后回来“快速满血复活”才用得上，日常工作生活当中，我们也应该培养这些好的生活习惯。

　　尤其是注意饮食，积极运动，不要熬夜这三点都是非常有利于我们健康的。有了“革命的本钱”，这本身就已经是在省钱了。

　　好了，今天金柚网小编就为大家讲解到这里，希望大家能够喜欢。想知道更多关于人力资源、HR、职场方面的知识，请继续关注金柚网。